DIET DIET DIET NAK KURUS NAK KURUS NAK KURUS

NAK TURUNKAN BERAT BADAN BUKAN SENANG, GAYA CARA KEHIDUPAN SEHARIAN KENA POSITIVE.

~" Saya sibuklah, makan sahajalah mana yang sempat". "Penat kerja seharian, tak larat lah nak bersenam, Rehat lebih baik". Itulah antara alasan-alasan yang sering diberikan oleh semua orang setiap kali ditanyakan mengenai amalan gaya hidup yang sihat. Tiada masa dan sibuk adalah alasan 'Popular' yang sering diberikan. -source from  Dr Nik Ritza Kosai Mahmood, i-SIHAT MARCH 2014

Saya setuju dengan apa catatan dari Dr Nik, memang kita suka beri alasan. semua orang sibuk kan, tapi kesihatan kena jaga..
Saya jumpa ramai orang yang umur dalam dua puluhan dan tiga puluhan tak boleh buat senanam yang basic, contohnya basic aerobic, badan terlampau berat, angkat kaki hanya 2/3 inchi dari lantai je, dan tak ada energy. Bayangkan kalau saya kata kan dengan mereka yang saya buat kick boxing....intense cardio workout.......and ride bicycle...macam2 alasan wanita di Malaysia ne..
Kata Dr Nik, kita kena disiplin....exercise, exercise, exercise........3 atau 4 kali seminggu lepas tu baru lah tanya apa2 supplement yang boleh membantu bakar lemak,calories dan apa supplement yang perlu untuk membina dan mempelihara otot2 kita.

sila baca dibawah :-


SHAKLEE DIET PROGRAM  -(suggestion, result may varies)

Basic course : Detox + Fat Emulsifier + Protein

Detox Product : Herb-lax / Fiber / Alfalfa
Fat Emulsifier : Lecithin
Protein : Cinch Shake / ESP

Kenapa perlu detox?
Detox penting untuk mengeluarkan toksin berlebihan dalam badan.Mungkin ada yang pernah berdiet tapi tak nampak kesannya. Puncanya mungkin masalah detox. Bila toksin terlampau banyak, badan akan sukar untuk serap nutrient yang diambil samada daripada supplement atau diet harian.

Susunan terbaik Fiber > Herblax > Alfalfa ..Fiber dan herblax TIDAK DIGALAKKAN untuk IBU MENYUSU jika diambil harian. So, cara pemakanan perlu diubahsuai untuk bf mommy. 2-3 kali seminggu ke..Antara ketiga-tiga product tu, Fiber paling penting untuk turunkan berat badan.

Diet yang berjaya bukan bermakna “SAYA TURUN BERAT 10KG DALAM SEBULAN”..Itu sebenarnya diet paling tak berjaya..Saya boleh jamin yang orang tu akan rebound balik.

Kenapa Lecithin perlukan Detox Product?
Lecithin fungsinya semata-mata untuk memecahkan lemak berlebihan dalam badan dan perlukan medium pengangkutan untuk bawa keluar daripada badan. Oleh itu, perlu suggest ambil lecithin dengan combination produk di atas.

Kepentingan Protein?
Protein penting untuk pelihara OTOT dalam badan. Perasan tak ada orang yang berat badan turun tapi badan flabby ( menggeleber). Orang yang macam ni, yang turun tu bukan berat tapi die kehilangan otot. Otot penting untuk tingkatkan metabolisme badan bagi pembakaran lemak. Sebab tu kalau tengok penerangan tentang Cinch Shake, antara point yang ditekankan adalah pemeliharaan otot semasa diet.

Untuk Ibu menyusu, sarankan pengambilan ESP ( Energizing Soy Protein) daripada Cinch Shake sebab kalori cinch sangat rendah dan dikhuatiri membantutkan pertumbuhan anak-anak.


  Tips diet
(1)   Sila minta customer anda untuk mengambil ukuran badan seiring dengan timbang berat badan. Diet ni tak semestinya akan turun berat badan dulu sebab ada individu yang badan shape on dulu baru die turun berat badan.
(2)   Kena konsisten dan jangan ingat boleh turun berat badan dalam sehari..Letak target jangka pendek 3 BULAN.
(3)   Stagnant period = normal untuk long term diet. Cuma continue diet seperti biasa sebab badan sedang shape on semasa stagnant period.
(4)   WAJIB ambil SARAPAN. Kita tidur lebih kurang dalam 6-8 jam dan sepanjang tempoh tu perut jadi berasid. Paling kurang bangun pagi tu, alas dengan segelas air untuk neutralkan asid tu. SARAPAN ni jadi penanda aras untuk tenaga sepanjang hari yea.
(5)   JANGAN SKIP MEAL..Kalau jenis nak mengunyah je, makan banyak kali tapi kuantiti sedikit. Dinner kalau tak mahu makan berat, ambil light meal walaupun sekadar biskut atau buah-buahan. Ini untuk elakkan badan bertukar kepada “starving mood”
(6)   Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali sehari. Saya tak setuju dengan diet tanpa nasi sebab badan kita perlukan karbohidrat. Nasi adalah lebih baik daripada roti, mee dan pasta.
(7)   AIR KOSONG..sekurang-kurang nya 3 Litre perday.

Note: Disiplin kena kukuh dalam diri kita. good luck